車好きの人向けのクレジットカード

ウォーキング

FUN・RUN関西メルマガ会員募集中!
OSAKAりんくうベイサイドクロスカントリー参加者募集
OSAKAりんくう耐熱マラソン参加者募集
OSAKAりんくうサンセットマラソン参加者募集
第2回大仙公園千利休マラソン(10km・4km)参加者募集


img_20140803-184235.jpg

img_20130201-171946.png 2017年6月4日(日)スピリチュアル高野山森林ウォーキング(Aコース)募集を締め切りました。img_20130626-171538.gif
img_20130201-171946.png 2017年6月4日(日)スピリチュアル高野山森林ウォーキング(Bコース)募集を締め切りました。img_20130626-171538.gif
img_20130201-171946.png スピリチュアル高野山森林ウォーキング、スポーツエントリーでの受付を開始しました。img_20130626-171538.gif


スピリチュアル高野山森林ウォーキング
img_20170216-185522.jpg

【開催日程及び参加申込】

開催日 参加申込 ランネット スポーツエントリー
2017年6月4日(日)
スピリチュアル高野山森林ウォーキング
Aコース:高野三山ウォークの部
(申込期間2017年5月21日まで)
受付終了 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg
2017年6月4日(日)
スピリチュアル高野山森林ウォーキング
Bコース:ヨガ&ウォークの部
(申込期間2017年5月21日まで)
受付終了 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg
2017年7月17日(月・祝)
スピリチュアル高野山森林ウォーキング
Cコース:高野三山ウォークの部
(申込期間2017年7月3日まで)
参加申込 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg
2017年7月17日(月・祝)
スピリチュアル高野山森林ウォーキング
Dコース:ヨガ&ウォークの部
(申込期間2017年7月3日まで)
参加申込 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg


【大会要項】

部 門  スピリチュアル高野山森林ウォーキング(Aコース:高野三山ウォークの部)
 スピリチュアル高野山森林ウォーキング(Bコース:ヨガ&ウォークの部)
 スピリチュアル高野山森林ウォーキング(Cコース:高野三山ウォークの部)
 スピリチュアル高野山森林ウォーキング(Dコース:ヨガ&ウォークの部)
参加資格  男女共に18歳以上の健康な方
参加費  全コース共通4500円
サービス
 参加賞・軽食・ヨガ・保険・入浴代含む
受付場所
 宿坊普賢院
(大会開催日10日に主催者事務局より参加通知書を郵送させて頂きます。)
受付時間  9時00分〜9時30分
スタート  10時00分〜
閉会式  自由解散となります。
コース  【A・Cコース(約15km・5時間)】
 普賢院〜女人堂〜弁天岳(984.5m)〜大門〜相の浦口女人堂跡〜
 大峰口女人堂跡〜奥之院〜摩尼山(1004m)〜楊柳山(1008.5m)〜
 転軸山(915m)〜一の橋〜普賢院
 
 【B・Dコース(約10km・4時間)】
 普賢院〜一の橋〜中の橋〜奥之院〜三本杉〜森林公園(ヨガ)〜普賢院
アクセス  南海高野線高野山駅よりバスに乗り換え千手院橋バス停下車
協 力  和歌山県(予定)・高野山観光協会(予定)・高野山真言宗別格本山普賢院
その他
 ※ご希望の方はノルディックウォークでの参加可能
 (レンタルポール500円)
 ※ランチタイムに主催者側にて軽食をご用意致します。
 ※癒しのイベント(ヨガなど)が体験できます。
 ※イベント終了後は宿坊普賢院にてご入浴もできます。
 ※雨天決行(警報発令の場合のみHPにて中止を発表致します。)
 ※ご宿泊される場合は、直接お問合せ下さい。


 



秋のてくてく♪健康ウォーキング
img_20170304-192921.jpg
【開催日程及び参加申込】

開催日 参加申込 ランネット スポーツエントリー
2017年9月5日(火)
秋のてくてく♪健康ウォーキング
狭山池から天野街道
(申込期間:日程調整中)
参加申込 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg
2017年9月20日(水)
秋のてくてく♪健康ウォーキング
河内長野西から高野街道
(申込期間:日程調整中)
参加申込
img_20151009-151847.png
img_20160510-172206.jpg
2017年10月5日(木)
秋のてくてく♪健康ウォーキング
河内松原から竹内街道
(申込期間:日程調整中)
参加申込 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg
日程調整中
やまびこウォーキング
(申込期間:日程調整中)
参加申込 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg
日程調整中
王陵の谷ウォーキング
(申込期間:日程調整中)
参加申込 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg
日程調整中
楠公さん足跡めぐりウォーキング
(申込期間:日程調整中)
参加申込 img_20151009-151847.png img_20160510-172206.jpg


【大会要項】

部 門  @狭山池から天野街道ウォーキング(健脚向け・約14.5km)雨天中止
 A河内長野から高野街道ウォーキング(初級中級向け・約6.6km)雨天中止
 B河内松原から竹内街道ウォーキング(初級中級向け・約7.5km)雨天中止
   Cやまびこウォーキング(健脚向け・約14.8km)雨天中止
 D王陵の谷ウォーキング(初級中級向け・約7.5km)雨天中止
 E楠公さん足跡めぐりウォーキング(初級中級向け・約6.5km)雨天中止
参加資格  一般(高校生以上)1500円・中学生以下は無料
募集定員  全コース
参加費  全コース共通500円(地図・完歩証・保険代込)
受付場所
 @南海大阪狭山駅
 A南海河内長野駅
 B近鉄南大阪線河内松原駅
 C南海千早口駅
 D近鉄上ノ太子駅
 E近鉄富田林駅
受付時間  9時00分〜9時30分
スタート  10時00分〜
歩行形態  全コース自由
コース  @南海大阪狭山駅(スタート)狭山藩陣屋跡府立狭山池博物館
 狭山池天野街道都神社天野街道(穴地蔵)狭山神社
 南海金剛駅(ゴール)
 
 A南海河内長野駅(スタート)烏帽子形八幡神社三日市宿観心寺   
 延命寺
石仏寺千早口南海天見駅(ゴール)
 
 B近鉄河内松原駅(スタート)〜柴垣神社〜竹内街道〜野中寺〜
 峯ヶ塚古墳日本武尊白鳥陵石川河内ワイン館飛鳥戸神社
 近鉄上ノ太子駅(ゴール)

 C南海千早口駅〜ウッドベースかわちながの〜自然休養村小深の里〜
 行者湧水〜蟹井神社〜天見温泉〜南海天見駅

 D近鉄上ノ太子駅→〜徳天皇陵〜二子塚古墳〜推古天皇陵〜叡福寺〜
 聖徳太子御廟〜太子和みの広場〜近鉄上ノ太子駅

 E近鉄富田林駅〜上赤坂城跡〜建水分神社〜道の駅ちはやあかさか〜
 楠公誕生地〜近鉄富田林駅
その他
 ※距離及び行程の変更をおこなう場合がございます。
 ※ご希望の方はノルディックウォークでの参加可能
 (レンタルポール500円)
 ※昼食タイムは各自自由にお願い致します。
 ※昼食及びドリンク類は各自ご持参下さい。
 ※保険には加入致しますが補償は加入する保険の適用範囲内と致します。
 ※ゴール後は各自自由解散と致します。
 ※ゴミは各自お持ち帰り下さい。 


 



体幹を鍛えるランナーコース(ノルディックウォーク)
「1日集中!ランナーの為のノルディックウォーク」   

 ノルディックウォークの基礎知識と体幹を鍛える積極的なトレーニング方法を
実践でマスターします。(主にアグレッシブ・スタイルとなります。)

【講習要項】

開 催 日  日程調整中
講  師  全日本ノルディックウォーク連盟公認講師
集合場所  ジョグスタテラス※開始10分前に着替えて集合して下さい。
募集人数  30名
参 加 費  2500円(施設利用料・ドリンク付き)
内 容 ◇ノルディックウォークの基本
◇アグレッシブスタイルの実践
◇ランナーの為の体幹を鍛えるトレーニング
実 技 ◇基本的なポールの持ち方と突き方
◇ノルディックウォークとウォーキングの違い
◇ポールを使ったストレッチ方法
◇ディフェンシブスタイルの実践
募集期間 ※各開催日5日前まで(定員になり次第、募集は締めきります。)
その他 ※ロッカー使用可能(参加費に含む)
※レンタルポール(別途500円要)
※着替え・タオルは各自ご持参下さい。

 

 

【ノルディックウォーキング豆知識】
◇ノルディックウォーキング

フィンランド生まれのフィットネススポーツです。
専用のポールを使って、年齢・ 性別・身体能力にかかわらず、誰でも無理なく始められ、自分のペースで楽しむことができます。
◇ノルディックウォーキングの効果
  • 通常のウォーキングでは心拍数がおよそ130拍/分なのに対して、ノルディックウォーキングは147拍/分と約13%上昇する。
  • ポールを使用する事によって、エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べ、平均20%上昇する。
  • 首、肩にかけての痛みやこりを解消する。
  • 首から背中にかけての横方向の柔軟性が向上する。
  • エネルギー消費量が、46%にも上昇したという研究データがある。
  • もっとも活動する筋肉として、伸縮する上腕筋、肩甲骨周辺の筋肉、大胸筋、広背筋があげられる。
  • 一時間あたり400キロカロリーを消費する。 (通常のウォーキングでは280キロカロリーの消費)
  • 滑りやすい地面では、ポールが杖となり非常に安全。
  • ノルディックウォーキングでは30分から2時間程度といった長時間のエクササイズを行うべきです。
  • ペースを一定に保ち、心拍数を120〜150拍/分に維持するようにしましょう。
※体力差、運動習慣にもよりますが、30分から2時間程度の運動を心がけましょう。
※ペースを一定に保ち、心拍数を120〜150拍/分(※1)に維持するようにしましょう。
※1 個人差によって変動があります。

 

 


事務局概要

プロフィール画像
【大会事務局】
Fun・Running関西
運営事務局
【所在地】
〒540-0010
大阪市中央区材木町
1番6号
第12新興ビル304号室
【TEL】
(06)6755-4166
 イベント開催中に電話に出れない場合がございますので、その際はメッセージを残しておいて下さい。
【FAX】
(06)6755-4167
営業時間
12時00分〜17時00分
土日祝定休日
アクセス数
ページビュー数